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簡(jiǎn)介維生素B2又名核黃素，是一種水溶性維生素，人體無(wú)法自身合成，必須由食物供給，是維持人體正常生理功能和所不可或缺的。維生素B2參與細(xì)胞的正常生長(zhǎng)，，堅(jiān)固指甲和頭發(fā)，還是輔酶的重要組成成分，參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成與代謝，并參與紅細(xì)胞的構(gòu)成和鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于，同時(shí)還有一定作用，在主要用于維生素B2缺乏所引起的、、、、陰囊炎以及等。食物來(lái)源人體無(wú)法自身合成維生素B2，需要從食物中攝取，牛奶、奶酪、瘦肉、雞蛋、

有助于提高性生活質(zhì)量

研究，人體所含維生素B2的多少與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，人體器官腔道內(nèi)的粘膜層就會(huì)受到損害，出現(xiàn)粘膜變薄、粘膜層損傷及微血管破裂。對(duì)于女性來(lái)講這種損害更為嚴(yán)重。女性缺少維生素B2可表現(xiàn)為干澀、、破潰，從而引起、性冷淡及不適。出現(xiàn)這種情況時(shí)，可口服維生素B2，每次10毫克，每日3次。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，若維生素B2缺乏，可增強(qiáng)化學(xué)致物的致作用。因此日常生活中多補(bǔ)充維生素B2可。補(bǔ)充維生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次。